Burn-out
Par rapport au bore-out, le burn-out est la pathologie la plus connue. Il s’agit d’un épuisement qui se déclenche suite à un stress trop important. On le retrouve régulièrement dans le monde du travail. Il touche les hommes comme les femmes de toutes professions confondues, mais il peut aussi être lié à la vie privée.
Au travail, le burn-out est notamment lié à une surcharge de travail et à un investissement trop important de la part du salarié. Les tâches de travail s’accumulent, les sollicitations sont de partout et le salarié se retrouve noyé dans toutes ses missions. Le burn-out est lié à un facteur de risques psychosociaux comme une surcharge de travail, une sursollicitassion, des conflits avec le responsable hiérarchique ou avec des collègues ou encore un sentiment d’insécurité sur le poste. Ces facteurs de risque entrainent un stress intense. C’est lorsque ce stress dure dans le temps que le burn-out se déclenche.
Burn-out : les symptômes :
Le burn-out entraine différents symptômes émotionnels, cognitifs mais aussi physiques :
Emotionnels :
- Anxiété
- Irritabilité
- Tristesse
- Baisse de la motivation
- Baisse de l’estime de soi
- Hypersensibilité
- Isolement
Cognitifs :
- Troubles de la mémoire
- Troubles de l’attention
- Troubles de la concentration
Physiques :
- Fatigue intense
- Troubles du sommeil
- Vertiges
- Troubles de l’alimentation
- Tensions musculaires
Avant d’atteindre le burn-out, le salarié passe par différentes étapes de souffrance psychologique. Dans un premier temps, il lutte contre le stress et continue de répondre aux demandes malgré la pression. Il ne communique pas sur ses difficultés, il les cache à ses collègues. Puis la phase de l’épuisement arrive. La personne se sent épuisée physiquement comme psychologiquement, n’a plus d’énergie pour lutter contre le stress. Au travail, elle ne parvient plus à réaliser les tâches et son taux d’absentéisme augmente.
Prévenir et soigner le burn-out :
Prévenir le burn-out est possible si vous parvenez à identifier les premiers signaux. Dans le cas où vous commencez à ressentir certains symptômes, prenez du recul sur votre travail pour vous protéger de l’épuisement.
Lorsque le burn-out est avéré, un suivi psychologique va aider la personne à reprendre pieds et à retrouver plus de sérénité dans son quotidien. Cela va permettre de libérer la parole, la personne peut s’exprimer librement face à son psychologue, permettant la prise de recul. La personne va aussi apprendre à mieux se connaitre et à connaitre ses limites. Apprendre sur soi aide à reprendre une activité professionnelle de manière plus apaisée.
